食事では…
コラペプdeダイエット中♪
ケールとナッツのハニーマスタードサラダ
ゴーヤチャンプル
海鮮丼
おからの炒め煮
食事はこちらのようなメニューを食べてきました。
私は、元々豚肉、豆腐などの大豆製品、野菜が好きなので、料理に取り入れることが多め。
ダイエットのためや、コラーゲンの吸収を高めるために食べたい食品を挙げてみます。
好きな食品が多いので、今回もよく取り入れられたと思います。
ダイエットのため、糖質代謝を考えて摂った栄養素
ビタミンB1：豚肉・ナッツ・大豆など
玉ねぎやねぎに含まれるアリシンは、ビタミンB1の体内での吸収を高める。
肌のターンオーバーを整えるため、体内でコラーゲンを生成を促すもの。
ビタミンB2：アーモンド・納豆・卵【ダイエット目的なので、脂質代謝のためにも摂りたい】
ビタミンB6：カツオ・マグロ・鶏肉・バナナ【ビタミンB2と合わせて摂るといい栄養素】
ビタミンC：パプリカ・ブロッコリー・じゃがいも・トマト・ケール【細胞同士をつなげる役割】
食べ物の栄養素って見えないから、ほんとに入ってるのかなー♡と思いがちだけど…。
ちゃんと食べたら、風邪をひきにくくなったり、お通じもよくなるのがすごいなあ♡
コラペプdeダイエットのまとめ
今回の、”コラペプdeダイエット”の成果をご報告します♡
- 体脂肪がよく落ちた（体重も減少できた）
- 夕食後・お風呂上がりの、砂糖たっぷりアイスクリーム習慣から離れられた！
- 飲み物選びも、体に良いものを選ぶようになった。
- ダイエットをする上で、糖質の摂り方を見直せた（油断大敵♡）
今回は、美容体重まで体重を落とすことはできなくで残念でした。
糖質の摂り方をもう少し注意すれば、体重をさらに減らせそうです♬
BMペプチド5000はおいしくて、ダイエットする気持ちにも変化を持たせてくれるものでした。
同時に、体内の細胞にも、よい影響を与えられたと思うと大変嬉しいです。
新田ゼラチンダイレクト様、商品をお試しさせていただきどうもありがとうございました。
長いご報告を最後までお読みいただいて、どうもありがとうございました。
七夕は曇っていて天の川見えなかったし、美容体重達成はできなかったけど…。
すごくいい習慣が身に付いたみたいだからうれしいなあ♡
どうもありがとうございました♬
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