プチ断食…その言葉にどんな印象を受けますか？
断食をした時の効果と、ちょっとだけがんばるだけでダイエット効果が期待できる。
私はその両方の良さを感じます。
今回は、玄米酵素 ハイ・ゲンキ スピルリナをお試しさせていただきます。
商品モニターができるモニプラのイベントに参加しました。
いまだ美容体重に戻らず…
近頃は特に甘いものが好きで、体重が少々増えつつあるのが気になっていました。
特にアイスクリームが好きで、お風呂上りに食べています。
そのためか…体重が理想体重で止まってしまい、美容体重にはもう一歩なんです。
以前ダイエットのことをお伝えした時からも、一進一退なんです。
春なのに…それでは悲しいので、この際プチ断食をしてみたいと思いました。
そこで♡だったのです。
玄米酵素 ハイ・ゲンキ スピルリナは、食品の持つ力を使ったものかなと感じました。
そこで、私の美容体重への再チャレンジにお願いしたいと思いました。
また、玄米酵素という体によさそうな栄養を摂れるのも魅力だなと思いました。
玄米酵素 ハイ・ゲンキ スピルリナとは？
見た目は…
玄米酵素 ハイ・ゲンキ スピルリナは、小さな袋に入っています。
お薬ではなく、玄米や麹の力を使ってプチ断食をするもののようです。
匂いはなく、見た目はお茶の葉を細かくしたようなものに見えました。
たっぷりと栄養が入っているような気がしましたよ。
玄米酵素って何？
玄米酵素とは、玄米・胚芽・表皮を麹菌を使って発酵させているもの。
玄米よりも体内で消化しやすくなっているというは、それだけ体への良い影響が早く出そうです。
美容体重なんてちょちょいのちょい♡モデル体重にもなっちゃうかもしれないな♡
それは個人的な願望にすぎませんが…(*^^*)
酵素は熱に弱いそうなので、水と一緒に飲んだことは、体内での吸収をスムーズにしてくれるんじゃないかと思っています。
玄米酵素の商品のことは、参考記事で詳しく紹介されています。
私のプチ断食1回目
内容は…
1袋が約14kcal、私がチャレンジしたものは4袋食べるものなので、約56kcal。
そちらを朝食代わりにとったことになります。
水を合計で500mlほど飲みながら、玄米酵素を食べました。
水を含むと、玄米酵素に含まれる食物繊維により、おなかがすいた感覚が減るようです。
玄米酵素はよく噛んで食べてみましたが、私は水で飲む方が好みです。
プチ断食1回目の感想、インスタグラムでもよかったらご覧ください。
昼食は何にするか？
昼食時は、おなかが減ったなと感じました。
ダイエットのために食事を我慢すると、その反動が私の場合は次のことが起こりやすいです。
我慢した後は…ごはんやめんも脂っこい料理もいっぱい摂っちゃおっかな♡
次の食事の時に、カロリーの高い”おいしいメニュー”をたっぷりと食べたくなります。
例えば外食をしていると、ハンバーグセットやとんかつ定食などを食べたくなるはずです。
今回は昼食も自宅で食べることになるので、メニューを何にするか考えてみました。
食べたいものは、カロリーの高いもの…ですが。
せっかくプチ断食をしたので、そのペースを崩さずに行こうと思いました。
昼食はサラダ＆パン＆コーヒーに♪
昼食の内容
こちらのサラダは、丼を薄っぺらくしたような大きめのお皿に入れています。
大根サラダやキャベツサラダ、ごぼうサラダにわかめなどたくさんです。
私はこのようなサラダが好きです。
昼食はこちらの「わかめ＆ハム＆ごぼう それにたっぷり野菜の大盛り過ぎサラダ」と、パンとコーヒーにしました。
プチ断食中にもおいしいサラダ、作っていきましょう。がんばるもんね♬
サラダの簡単レシピ
【具材】：お好きな量をお皿に盛り付けてください。
- 大根・にんじん・水菜のサラダ（作り置き）
- キャベツ・にんじんのサラダ（作り置き）
- ごぼうとにんじんのゴママヨネーズ和え(市販品）
- 厚切りハム
- 菜の花（ゆでたもの）
- わかめ（湯通ししたもの）
【調味料】
- 昆布だしつゆの素（ミツカン）：大さじ１弱
- ごま油：小さじ1
調味料は、こちらの組み合わせが私は好きです。
他には、ポン酢でもおいしくて、ごま油の持つおいしさを確認してしまいます。
そばにコロッケなどの揚げ物などがあるときは、マヨネーズやゴマのドレッシングなど、野菜に絡まるものを使います。
今回はサラダがメインなので、このお気に入りの組み合わせで食べました。
ごま油も栄養がいっぱい入ってたよね。だから、少しだけかけちゃいましょう♡
プチ断食ちゅうだけど、体に良い油だからいいかな♡いいよね♡
パンはこちら♪
チーズ風味のパンに角切りチーズが入っていて、上にはゴーダチーズをのせて、チーズ風味ソースをのせたパンだそうです。
プチ断食中だけど…いいよね、だってパンだから。
こんなにチーズが含まれたら、我慢できないもんね。おいしいんだからいいよね♡
オイシスのチーズ＆チーズ ブレッドといいます。
トーストをして食べると、すごくすごくおいしいです。
チーズが入ったパンは多いと思いますが、このパンが好きなのでよく購入しています。
こちら意外に、レーズンの入ったミニ食パンを食べました。
食べた後の気持ちは…
朝食代わりに玄米酵素を食べ、昼食はサラダ＆パン＆コーヒーでした。
お昼はサラダ中心の食事だったので、なんとなくプチ断食の力を維持できた気がしました。
本当なら、いつもの食事でいいのですが、朝食でパンを食べていないのもあり、好きなサラダとパンにしてみました。
おかげで、体や気持ちも軽く、続けてプチ断食を頑張ろうかなと思えました。
プチ断食すると気持ちがすっきりしたよね。体が軽くなった気がするもんね♡
ダイエットに前向きになれるのってうれしいよね。
あと２回プチ断食続行♬
きっと、アイスクリームを抜く生活をすれば、筋トレも続行中なので、簡単に美容体重は実現できそうです。
しかも、玄米酵素でプチ断食をすれば、栄養も補いながら健康的にスリムを目指せるんじゃないかと思います。
ですが、アイスクリームを食べることも断念しなくてすむように…。
こちらのサラダとパンとコーヒーの昼食をとったので、さらにプチ断食に励みたいと思います。
第1回目のプチ断食の報告を終わります。
最後までお読みいただいて、どうもありがとうございました。
レシピブログランキングに参加しています。サラダおいしかったですよ♡
それでは、プチ断食２回目の報告も楽しみにしてくださいね。
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