玄米酵素 ハイ・ゲンキ スピルリナでプチ断食をして3回目。
この度のプチ断食の、最終のご報告です。
前回までと同様に、朝食に行うプチ断食で、4袋の玄米酵素を食べます。
今回は、ヨーグルトに1袋を、他の3袋は水や牛乳と一緒に飲んでみました。
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今回はプチ断食の最終回
先日始まったプチ断食が、もう最終回になってしまいました。
チャレンジしているプチ断食は、水だけでなく玄米酵素を食べながらになります。
空腹感は減少し、また、私のダイエットへの思いも手伝うのか、楽しく実践できました。
1回目、2回目のことを振り返りたい方はどうぞご覧ください。
ねこぱん
すごく有意義なプチ断食だったから、なんだか寂しいよね…。
ヨーグルトと一緒に＆牛乳と♬
1袋は2回目のプチ断食と同様にヨーグルトに入れました。
他の3袋は牛乳、水と一緒に食べています。
本当なら水でいいのですが、牛乳があったので一緒に食べてみました。
栄養のあるものをたくさん摂れたので、いい朝食になりました。
ひたすら我慢をするのでは、ちょっと不安があるから…。今回はよかったよね♡
体の方からも老廃物がしっかり出るし、なにより気持ちがすっきりするね。
昼食は…
プチ断食中にぴったり♬
お昼はパンと大盛りのサラダにしました。
大根サラダは、ミツカンの昆布だしつゆの素とごま油、それにわさびもプラスしました。
ピリッとするわさびが入ると、いつもの大根サラダもよりおいしくなります。
また、今回のプチ断食には昼食は和食がいいとのことなので、焼鮭を入れてみました。
こちらのごぼうサラダも気に入っているので、今回も入れています。
ねこぱん
玄米酵素もごぼうにも、食物繊維が豊富ですね。
パンは…
お昼のパンは、ヤマザキのデニッシュブレッドマイルドレーズンです。
デニッシュのパンにレーズンが入っていておいしく、バターやマーガリンの必要は感じません。
食パンほど大きくないので、軽めの食事には1枚食べるといい感じです。
本当は1枚の方がプチ断食中にはいいと思うんだけど…。
菓子パンレポーターだから2枚食べてみましたよ。レーズンも入ってるから♡
卒業ありがとうございます♬
玄米酵素でのプチ断食を振り返って
本当に、あっという間の3回のプチ断食コースでした。
自分の食生活のリズムを変えたいなと思うときなどに、プチ断食はおすすめできそうです。
私自身も、ダイエットへの心の持ち方を見直すことができました。
もう一度、野菜中心で筋トレに励み、糖質も摂りすぎないようにして、体重管理をしていきたいと思います。
またプチ断食のチャレンジができれば、励んでみたいなと思います。
最後までお読みいただいて、どうもありがとうございました。
3回のプチ断食報告にお付き合いいただいて、どうもありがとうございました。
こちらのブログも、レシピブログに参加しています。
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